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美丽女性 · 魅力风尚 · 每日灵感

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心灵 & 身体

不能出门,那就把家变为世外桃源

眼下的特殊时期让我们有了更多宅在家的时光,也让我们有机会重新审视自己每天的居住环境。想要营造舒适怡人的氛围,让心情也变得更好?其实从一点一滴就可以做到。

美容

家居减压法

无毒生活方式专家 Sophia Ruan Gushée,同时也是《Detox Your Home for Healing Spaces》一书的作者详细为你解析如何让居住环境更加健康。

绿植:天然净化器

我们每天居住的家其实也存在着空气污染。从花粉到一氧化碳再到日用清洁品散发出的气体,在家中所呼吸的每一寸空气都很重要。NASA 有研究表明,在室内摆放菊花、英国常春藤和白鹤芋有助于净化空气,减少房间内的油漆和化学清洁产品中释放的有毒气体。而且这些植物在夜间释放出氧气(大多数植物在夜间释放出的是二氧化碳),很适合作为卧室绿植。

松柏香:解压宁神

你或许认为茉莉花和百合的香有助于气振奋精神,其实松柏的香气更胜一筹。松树本身就具有很多有益健康的特质,而富含松柏精油的香氛经证明可以提高身体能量,改善健康,促进睡眠,增强免疫系统的功能、心血管健康及副交感神经(负责身体的休息与恢复)反应。

眺望窗外:为大脑“减负”

多与大自然接触,看一看风景和天空对于改善心情、注意力,甚至恢复病情多有非常积极的影响。斯坦福大学的一项研究表明,病房中可以看到绿树的住院病人比只能看到墙壁的病人恢复的速度更快。所以,即使你无法经常置身户外,至少也要尽量多向窗外眺望,尤其是当感到焦虑或压力很大时。

神奇的盐

喜马拉雅盐灯和盐烛台会散发出自然的红色光芒,为身体传递出该休息一下的信号,这种光在不扰乱身体自然的昼夜节律的情况下,能有助于深度睡眠,改善睡眠质量。它同时释放出的负离子能够提高身体的血清素(一种能让身体和心理感觉更好的物质)水平,缓解过敏症状,促进血液循环。

烟熏仪式:“熏”走负能量

如果你恰好刚刚搬进新家,或者经历了一段痛苦,可以考虑采用“烟熏”的方法来驱走负能量。这种古老的烟熏仪式最早在南美洲、加拿大和美国的土著民中盛行,通过燃烧圣草和药物来驱赶走空间里和人身上的污物。如今,这个古老的仪式在西方早已超越了最初的文化本源,而被广泛用于赶走家内或某空间内的负能量。在整个烟熏仪式的过程中,烧什么是关键:鼠尾草可以带来智慧,让头脑更清晰;雪松能提升积极的感觉和情绪;香草象征着善良;柯巴脂(一种树脂)被认为能辅助冥想,让大脑更平静;玉檀香(一种在南美广泛种植的树木)则能让你感觉更脚踏实地,更具创造力。选择你想要燃烧的草木,用火柴或打火机点燃后在房间内来回走动,让烟气与房间内的每一个角落充分接触。在你所点燃的草木下放一个陶土或陶瓷的碗,用来盛住掉下来的余烬,最后打开窗户让“熏”出来的负能量飘走。

室内新天地

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