Jen Atkin 的全天候美容经

三次。如果有工作，我会在5点半到6点半之间醒来；休假在家的话，我能睡到中午1点。

喝一杯加了杏仁奶的英式红茶。我很相信间歇性禁食法的好处，所以中午1点前什么都不吃。对我来说，这样做并不是为了减重。每天早上太忙了，我不想再增添其他的任务。

但这也没什么。我曾经是教练 Tracy Anderson 的超级粉丝，喜欢重塑型普拉提，纽约的 SLT 健身房，还有 Barry’s Bootcamp 健身营。但现在的我比起锻炼更喜欢睡觉，而且我确实变得更开心了，感觉很舒服。我每天的日程都排的很满，如果再加上健身，就会有压力。

我经常坐飞机旅行，把它当做和自己独处的时间。我和重视保湿，一定会确保自己从头到脚都得到滋润。我会先涂抹 SkinCeuticals 的 B5 Hydrating Gel 保湿凝胶，然后敷上 Verso 的密集修护面膜，还会使用喷鼻剂和眼药水，Drunk Elephant 的润唇膏，反复涂抹 Ouai 的护发油，让发丝全程保持顺滑。

Marianna Hewitt 推出的 Summer Fridays Jet Lag Mask 面膜简直太棒了。它和90年代超模们爱用的痔疮膏 Preparation H 相似，用来紧致眼部肌肤很有效。

所以更喜欢淋浴。在经过一天的拍摄工作，使用过一堆产品后，我的鼻子会不舒服，在淋浴时喷洒一些桉树喷雾来清洁鼻窦和头部，有助于提神醒脑。如果身体因为拍摄工作或是出差旅行而感到僵硬酸痛，我会贴上 Salonpas 膏药，它就像大剂量的老虎油，是 Kris Jenner（美国电视名人）推荐给我的，我现在也到处推荐给别人。

我会用两款不同的洗发露 —— 发根处使用我的 Ouai 丰盈洗发露，发梢则用修复洗发露（我的头皮偏油，发梢偏干）。我已经这样坚持了好几年，也会推荐我的客户们采用这种方式 —— 它能真正改善，平衡发质。

在感到疲劳却睡不着的时候。我和丈夫在卧室里放了两个白噪音机，每天晚上都会用 —— 它能让我产生一种安全的舒适感。在旅行的时候我会用 Relax Melodies 的 App 来混听白噪音和粉红噪音（比白噪音的频率低）。

灌满水的 S’well 水瓶。我有意识地不在家里用塑料水瓶。此外还有 Sunday Riley 的月神夜间面部护理油，我简直离不开它。每天晚上我都会服用一些益生菌，维他命 B12，还有 Ouai 的告别稀疏滋养胶囊，它能让头发长得更快。我常在睡觉的时候戴上 Slip 的黑色真丝眼罩，尤其是旅行途中，因为并不是每家酒店的客房都设有遮光窗帘。

但它让我感觉烦躁。我丈夫曾在洛杉矶的 David Lynch Foundation Center for Health & Wellness 接受过超脱静坐的训练，但它只让我觉得增加了一件任务 —— 我实在没有时间和耐心。