刮痧真的可以改善肤色和紧致肌肤吗？

刮痧是一种传统的中医疗法，通过使用刮痧板在体表反复刮动、摩擦。从字面意思上理解，“刮”指的是按压以及反复移动，“痧”指的是肌肤表面出现的泛红现象。传统的中医刮痧通常会让肌肤呈现出暗红色的血点，甚至是淤血；但是作为在家中自行进行的面部刮痧，我们可以采用更轻的手法。“即使每周做一次面部美容，你也需要每天进行脸部刮痧，” 潜心研究中医养生15年的 Katie Brindle 这样说，她同时创立了美容刮痧工具的品牌 Hayo’u，“刮痧疗法可以放松肌肉，让血液更流通，缓解浮肿。有研究证明，刮痧能够促进人体循环，排除体内毒素，为身体带进新鲜的氧气和营养成分。”这种亲自使用双手为自己进行的按摩，能够帮助身体发到放松状态（我发现它对于缓解我的头疼和下巴紧绷特别有效），让肌肤看起来更有光泽。“刮痧会引起可控的肌肤反应（肌肤会出现短暂的泛红现象），从而通过新生成的胶原蛋白来达到肌肤的自我修复。”

“你可以在脸部、身体和头皮上进行刮痧，要记得将刮痧板蘸水或精油后再接触身体，不要直接在干燥的身体上刮动，” Brindle 这样解释，“将刮痧板平行放在眼睛下方，舒缓眼周肌肤，消除浮肿；然后用弯曲的一面轻轻顺一个方向在肌肤上刮动，” Brindle 说，“在脖子部位从上向下刮动（不要模仿美容师向上刮的手法）；在眼皮部位，每一次平行刮动一小部分，有助于紧致肌肤；或在两眉毛之间向上刮动，停住，然后重复，从而释放肌肤的压力。如果想要缓解浮肿，手法要轻；想要放松肌肉，手法则要重。” 刮痧后的肌肤会泛红，但这恰恰证明血液循环得到了促进。

Brindle 还解释到，从额头开始向头发反向刮动可以促进生发，在晚上睡觉前进行这样的按摩尤其能让身体放松。你还可以在身体上刮动，顺着一个方式刮六下，以舒缓紧绷的结缔组织（对改善脂肪团尤其有效），让肌肤更健康。

尽管自己在家中进行的刮痧按摩相对轻柔（你可以自行控制力度和使用工具的类型），但如果你的毛细血管比较脆弱，则不建议尝试。此外，在刮痧时还要避免有伤处的肌肤部位以及出痘痘的地方。

1. 你可以在脸部、身体和头皮上使用刮痧板，要记得将其蘸水或精油后再接触身体，不要直接在干燥的身体上刮动。

2. 用刮痧板弯曲的一侧在面部刮动，顺序依次是脖颈、下颌轮廓、下巴、嘴部周围，每个部位刮三至五次。一定要轻柔地顺一个方向在肌肤上刮动。

3. 之后，将刮痧板平放在皮肤上，尤其是眼睛下方和泛红的位置，起到舒缓和消除浮肿的作用。

4. 用刮痧板在两眉毛之间向上刮动，停住，然后重复，从而释放肌肤的压力。

5. 在脖子部位从上向下刮动（不要模仿美容师向上刮的手法），以此来排出水肿。

6. 如果想要缓解浮肿，手法要轻；想要放松肌肉，手法则要重。

“我们每天都刷牙，所以对待肌肤也应如此呵护。” Brindle 建议，“早晨刮痧可以缓解浮肿，让肌肤充满活力；晚间进行刮痧能放松肌肉，让紧绷的肌肤组织得到缓解。” 做法很简单，可以边看电视边进行。

如果你常有头疼的毛病，一定会知道，简单的按揉头皮和额头有种特别舒缓的感觉。刮痧则能让这种效果加倍，而且有证据表明它的确具有一定的止痛功能。在说到刮痧的作用时，许多专家都会提到一项研究，一名72岁的女性在持续刮痧14天后，她的慢性头痛得到了缓解。尽管这个结论有待进一步的研究，但许多使用者的回馈是非常可观的。

下一次再头疼，不妨把冷藏储存的刮痧板从冰箱里拿出来，按摩面部的紧绷部位，比如下巴，然后使用较长的边缘在额头、眉骨下方、两眉中间按压。你还可以照此手法按压头皮，缓解鬓角和脖子的压力。虽然刮痧并不能取代其他偏头疼的疗法，却是有效的辅助手法。

刮痧板的种类有很多。“玉制的刮痧板由于玉本身的凉性能有助于缓解浮肿和炎症，” Brindle 说到，“玫瑰石英刮痧板适合用于脖子和胸部，但避免晚上使用。与此同时，紫晶适合晚间和冬日，而黄水晶则与夏日和清晨更和谐。”