أعاني من حب الشباب الهرموني ...

... لذلك كنت أستخدم كريماً موضعياً بوصفةٍ طبية يسمى Winlevi. لقد ساعد بشرتي حقاً ولم يجففها على الإطلاق. أستخدمه في الصباح والمساء، بعد روتين العناية بالبشرة بالكامل، عادةً في منطقة الذقن. لدي أيضاً تجاعيد صغيرة جداً تتطور بشكلٍ أكبر، وهو أمر جيد - أنا أتقبل ذلك. ولكن أنا أستخدم ماسك DRx SpectraLite FaceWare Pro لمكافحة تجاعيد الوجه من Dr Dennis Gross Skincare أنا أيضاً أستخدم NuFace لرفع وشد البشرة. إنه حقاً يحدث فرقاً إذا استخدمتيه باستمرار. 

في اليوم الذي تكون فيه بشرتي سيئه، عادةً ما أغطيها فقط

أرتدي قبعة البيسبول والنظارات الشمسية المفضلة لدي من Saint Laurent. إذا كنتُ مضطرة للذهاب إلى اجتماع، ولا يمكنني ارتداء نظارات شمسية أو قبعة في الداخل، فعادةً ما أضع كريم أساس مرطب. في الوقت الحالي، أنا مهووسةٌ بكريم الأساس Radiant Cream Foundation من علامة Clé de Peau. أقوم بتطبيقه بأصابعي، مثل المرطب، لأنه يعطي تأثيراً ندياً بتغطية مذهلة. أستخدم أيضاً خافي عيوب تحت العين، مثل Nars Radiant Creamy Concealer. عادةً ما أختار واحداً أفتح بدرجة أو درجتين لتفتيح المنطقة حقاً. ثم أقوم بتطبيق قلم حمرة الخد Baby Cheeks من علامة Atelier، الذي يحتوي على القليل من اللمعان، لإضفاء لمسة لافتة على بشرتي. أنا أركز حقاً على جعل بشرتي متوهجة، وخدودي وردية، لأنه بمجرد أن تشرق البشرة ستبدو على الفور "متماسكة" وحيوية.

**كل أسبوعين، أنا في بلدٍ مختلف **

لذا، للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، فإن حيلتي هي النوم والماء والتعرّق. أسافر دائماً مع Dream Water (مساعد طبيعي للنوم)، والذي يُباع في معظم المطارات. لا أعرف ما إذا كان يعمل حقاً، ولكن يبدو أنه يجعلني أشعر ببعض النعاس حتى أتمكن من النوم على متن الطائرة بسهولة تامة. بمجرد وصولي إلى وجهتي، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنني أنتفخ بسهولة على متن الطائرة، لذا فإن التعرق بسبب الماء الزائد يساعد حقاً. أحصل أيضاً على بعض جلسات المساج، أو أجلس في غرفة البخار بالفندق، إذا كان فيه واحدة. بعد الجلوس على متن الطائرة لساعات، من المهم إعادة ضبط عضلاتك وإرخائها، لزيادة تدفق الدم، والسماح لجسمك بالراحة والحصول على نومٍ جيدٍ في الليل.

حصلت على الكثير من أسرار جمالي من جدتي

تبلغ من العمر 90 عاماً لكنها لا تزال تركز على المظهر والشعور بالجمال - وهي تقول دائماً أن ما تأكيله يظهر على بشرتكِ. تركز الثقافة الكورية حقاً على الأطعمة الغنية بالكولاجين، لذلك أتناول الكثير من مرق العظام ونخاع العظام. علمتني جدتي أيضاً استخدام مستحضرات العناية الجيدة بالبشرة فوق مكياجي. إن أضرار أشعة الشمس حقيقية، لذلك أنا مهتمة بالحماية من أشعة الشمس أيضاً. أنا تلك الفتاة التي تجلس دائماً تحت مظلة في الإجازة، لأنني لا أريد بشرتي أن ترى الشمس. أرتدي دائماً قبعة أثناء القيادة وأضع عامل الحماية من الشمس على يدي أيضاً. من المهم أيضاً الحفاظ على رطوبة بشرتكِ. النساء في كوريا يحرصن على ترطيب بشرتهن طوال اليوم، مما يعني وضع مرطب ورش وجهكِ طوال اليوم - كل ساعة تقريباً. تمتص بشرتكِ كل تلك الرطوبة، لذا فهي بحاجة إلى أكثر مما نعتقد. 

لقد نشأت وأنا أعشق الطعام وأكل كل ما هو أمامي

لكن جسدي لا يستجيب بشكلٍ جيد مع منتجات الألبان. ما زلت أتناول الآيس كريم بين الحين والآخر، من يستطيع مقاومة الآيس كريم؟ سأستمر في تناول الجبن من حين لآخر، رغم أنني أعرف ما سيحدث. تُصاب بشرتي بطفحٍ جلديٍّ على الفور، تنتفخ، ولا أشعر أنني بحالة جيدة. لذلك أحاول التخلص من أكبر قدر ممكن من منتجات الألبان وتجنبها - على الرغم من أنني لا أزال أستخدمها في بعض الأحيان. أحاول أيضاً عدم تناول أي سكريات أو كربوهيدرات بعد الساعة 7 مساءً إذا كنتُ في المنزل، لكنني لا أقيد نفسي عندما أسافر أو أخرج لتناول العشاء. 

لقد غيرت زيارة المعالج النفسي الخاص بي حياتي حقاً

عندما كنت في فترة الطلاق، كان ذلك شيئاً ساعدني في التغلب على التقلبات العاطفية وإعادتي إلى المسار الصحيح نحو عقلية صحية. لم أدرك مدى أهمية العلاج النفسي للمساعدة في خلق نظرة متوازنة. بقدر ما يتعلق الأمر بصحتي اليومية، فإن التمرين هو علاج يوميّ بالنسبة لي. العقلية الصحيحة تدفعني دوماً للقيام ببعض تمارين الكارديو. أقوم بعمل مزيج من تمارين Barry’s Bootcamp و Pilates و Peloton. أستمع أيضاً إلى بودكاست يسمىThe Affirmation Pod مع Josie Ong أثناء قيامي بروتين العناية بالبشرة في الصباح. هي تقدم أفضل الحلول لتجنب القلق والتوتر. إنها تساعد حقاً في أي شيء تمرّين به - سواءً كنت تستعدين لاجتماع كبير وتشعرين بالتوتر أو تحاولين أن تكوني متفائلةً وتريدين أن تشعري بمزيدٍ من الامتنان.