بدلاً من المكملات الغذائية، أتناول أنواعاً مخلفة من الشاي: كالكركم والزنجبيل والمتة والشاي الأخضر. ما زلتُ أتناول أيضاً المكملات الغذائية التي كنت أتناولها أثناء الحمل والتي كانت تمدني بالطاقة، فهي تحتوي على كافة الفيتامينات التي قد تفتقر إليها حميتي الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، أتناول 1000 ميليغرام من فيتامين C مرتين في اليوم، وهو ما يبث فيّ الطاقة عندما أشعر بالإرهاق. 

إذا كانت بشرتي متعبة بشكل عادي، أستخدم أدوات تدليك مختلفة أحتفظ بها في الثلاجة مع جل العينين الخاص بي. أما إذا كانت متعبة بشكل متوسط، فأمارس تمرين FaceGym HIIT الكامل لمدة 25 دقيقة. ولكن، إذا كانت متعبة جداً، أحجز موعداً للخضوع لأحد علاجاتنا بالأكسجين والتدليك، وكل ما يلزم. 

في الحد الأقصى، أضع الكريم المرطب الملون Glow مع واقي شمس SPF 15 من Tom Ford أو كريم Skin Insurance مع واقي شمس SPF 50 من Sarah Chapman، وأضيف الماسكارا من Max Factor في حال كان لديّ اجتماع. أحب أيضاً حمرة الخدود الثنائية من Tom Ford - فهي رائعة وتدوم لوقت طويل. 

[في إحدى المراحل]، كنت أحضر ثلاثاً إلى أربع حصص في اليوم، ولكنني عندما حمَلت بدأت أشعر بالإرهاق. وأصبحت أحتاج الآن إلى مزيد من الهدوء والتوازن، لذا، فأنا أمارس تمارين البيلاتس مرتين في الأسبوع أو اليوغا بمفردي. 

... من الإثنين وحتى الأربعاء عادةً. أنهي العشاء مع الأطفال عند السادسة مساءً وأتناول الماء الساخن بالليمون عند السادسة صباحاً ثم أنقطع عن تناول أي أطعمة حتى وقت الغداء. في حال شعرت بأنني بحاجة إلى الطاقة، أتناول لتراً من عصير الكرفس وأصنع حليب المكسرات الخاص بي لأضيفه إلى قهوتي. زوجي إيطالي ونحن نحب تناول الباستا، ولكنني إن اتبعت هذا النظام لثلاثة أيام في الأسبوع أستطيع الحفاظ على وزني المثالي. 

... "لا يشترط أن تكون الأمور مثالية، بل يكفي أن تكون معقولة". أعاني من مشكلة المثالية وأضع معايير عالية لكل شيء، وقد ساعدتني هذه النصيحة في خفض هذه المعايير بنسبة %30. السعي الدائم إلى المثالية أمر مرهق فعلاً، ولكنني توقفت عن محاولة إثارة إعجاب الآخرين. 

الكانابيديول أو المغنيسيوم أو أي نوع من الأملاح التي أعمل عليها - أستخدم حالياً مسحوق استحمام مصنوعاً من العوالق يحوّل مناشفي إلى اللون الأخضر. أستخدم دوماً فوطة مقشّرة من ورق الواشي الياباني كما أحب إحراق خشب بالو سانتو للتخلص من الطاقة السلبية.  أطلب أيضاً كميات كبيرة من الزيوت المعصورة على البارد كزيوت بذور المشمش والبطيخ وأضيف ملعقة منها إلى ماء الاستحمام لي ولأولادي. إنها رائعة وتمنح بشرتكِ ترطيباً عميقاً - وهي عادة أخذتها عن أمي. 

... في حال تعذر عليَ ممارسة التمارين الرياضية، أستخدم كيس الساونا الذي يعمل بالأشعة تحت الحمراء والذي أملكه في المنزل. ليس الجلوس في كيس كبير والتعرق بتجربة رائعة، ولكنني أعاني من مشكلة احتباس الماء. لذا، أجلس داخل الكيس بينما يُمسّد مدلّك برازيلي ساقيّ بطريقة احترافية. بهذه الطريقة، أتخلص من احتباس الماء الزائد ولا أشعر بأن ملابسي أصبحت ضيقة. 

... أحاول استخدام أسطوانة الوجه بحمض الهيالورونيك من FaceGym - وأنا معجبة جداً بمدى فعاليتها - قبل يوم واحد. وأحب أيضاً شرائح مقشّر الوجه اليومي Alpha Beta Universal من Dr. Dennis Gross والماسكات من 111Skin، كما أحب أن أضع طبقات من حمض الهيالورونيك وسيروم الكولاجين السائل Genius من Algenist. أعتبر حقاً أن الوجه لا يتوقف عند خط الشعر، وأحرص على تدليك فروة الرأس لأن فروة الرأس الصحية تنعكس أيضاً على الوجه. أذهب إلى اليابان مرة كل عام وأخضع دوماً لتدليك لفروة الرأس كجزء من جلسات العناية ببشرة الوجه. ألجأ عادةً إلى خبيرة تجميل لوضع المكياج لأنني أحب تركيب الرموش الصناعية، أما عندما أتبرج بنفسي، فأستخدم لوحات ظلال العيون من Bobbi Brown ولوحة ظلال العيون Mothership VII بدرجات ألوان Divine Rose من Pat McGrath Lab، وأضع أحمر الشفاه من Pat McGrath Lab بلون Flesh 3 (يأتي في عبوة راقية جداً) أو Pillow Talk من Charlotte Tilbury. وأعشق أيضاً استخدام الفُرش من Tom Ford - فعندما تضعين المكياج بواسطة فرشاة جيدة، يبدو أفضل بعشر مرات. 

أعاني من مشاكل في الهضم وأذهب إلى منتجع Vivamayr أو إلى عيادة Buchinger Wilhelmi لمعالجتها. أحاول أيضاً الخضوع لفحص سنوي في مركز Chenot الصحي أو منتجع Lanserhof الطبي. 

…أتناول المكمل الغذائي الذي يساعد على النوم من Good Day Chocolate والذي يحتوي على الميلاتونين - وهو فعّال جداً. 

... أضع سدادات الأذن من Calmor (هي الأفضل على الإطلاق ولم أعد أستطيع النوم بدونها)؛ ومجسماً للإله الهندي Ganesha الذي يُزيل جميع العوائق؛ ودمية Daruma‏ [من اليابان] والتي تساعدكِ في التعبير عما تريدينه في الحياة.