"النوم هو ما يجعلني أشعر بالراحة على الدوام. أحاول الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة. عندما أحظى بنوم جيد خلال الليل، أشعر بأنني في حال أفضل بكثير. اشتريتُ مؤخراً خاتم أورا الذكي الذي يساعد في تعقب نومي وخطواتي خلال اليوم، وقد ساعدتني رؤية التحليلات حقاً في الشعور بالتحفيز للذهاب إلى النوم في وقت أبكر بقليل؛ أعتبر حقاً بأن الصحة كنز."

"أشعر دوماً بأنني في أفضل حال عندما أتناول طعاماً نظيفاً وأمارس الرياضة بانتظام، ولكن لطالما كان تصفيف شعري العامل الأهم الذي يجعلني أشعر بأنني بخير. يبعث ذلك فيّ فرحاً عارماً حقاًّ! عندما لا أستطيع الذهاب إلى مُزيّني الشعر المتميزين في صالون David Mallett في نيويورك، أعالج شعري بالماسك No. 1 من العلامة لمزيد من الترطيب، ثم أطبق القليل من سيروم الشعر على أطرافه للمعان طبيعي وحريري. كذلك، غالباً ما أشعر بالفرح لدى استخدام مستحضرات المكياج للحصول على توهج برونزي. ففي أي وقت من السنة، أشعر بأن لمسة من هايلايتر Super Loaded Tinted بلون Peau de Soleil‏ على عظام خدَّي وجفني تحسّن مزاجي على الفور."

"يساعدني أخذ حمام ساخن دوماً على الشعور براحة بالغة. وقت الاستحمام فائق الأهمية بالنسبة إلي وإنه الفرصة الوحيدة المتاحة لي للاسترخاء بشكلٍ جيد بعد يوم حافل. بدأتُ مؤخراً بممارسة عادة جديدة أدعوها بـ 'حمام الحب' وهي عملية كاملة. أبدأ بتعطير الغرفة بالميرمية بينما يمتلئ حوض الاستحمام، ثم أضيف بعض أملاح الاستحمام التي تساعدني في الاسترخاء - وأحب من بينها بشكل خاص أملاح الاستحمام Moonlit Ritual من Pursoma. أحب أن يكون ثمة شمعة مشتعلة بينما أستحم، وتساعدني شمعة Jungle من Costa Brazil‏ على الدخول في حالة من الاسترخاء العميق. أُضيف كذلك زهرة واحدة أو اثنتين من الفاونيا إلى الماء وهي ترمز إلى الحب وبالطبع أُضيف أيضاً بتلات ورود حمراء. أنا أيضاً من أهم عاشقات الأحجار الكريمة كما أنني تَعمقتُ في موضوع الشفاء بها، لذا، أحب أن أضع الكوارتز الوردي والمالاكيت والأوبال الزهري والكريزوكولا في الماء أو حول الحوض لتغمرني طاقة مُهدّئة ولطيفة أثناء الاستحمام. أخيراً، أغمر نفسي بالماء وأغمض عيني وأعبّر عن امتناني لهذه اللحظة."

"لطالما أحببتُ أخذ حمام ساخن وطويل، ولكنني أدخلته منذ بضعة أعوام ضمن نهج استباقي للحصول على نوم أفضل قد كان ذلك مفيداً بالفعل. واليوم، أصبح مجرد التحضير للحمام يساعدني في الاسترخاء نفسياً بعد أن أصبح عادةً بالغة البساطة ولكن فعالة جداً. وتماماً كما تدربين طفلاً على النوم، بدأت باعتماد الروتين نفسه كل ليلة: آخذ حماماً ساخناً (والذي، إذا تبعه الدخول إلى غرفة نوم باردة بعد حمام ساخن يساعد الجسم في الاستعداد للنوم)، وأضيف رقائق المغنيسيوم وزيت الاستحمام Deep Relax من Aromatherapy Associates‏ وأستمع إلى القصص على تطبيق Audible - ما من شيء مريح أكثر من أن يكون ثمة من يقرأ لكِ. وقد غيّرت ممارسة هذا الروتين نفسه أنماط نومي حيث أنني بتُّ أستغرق في النوم في غضون 10 دقائق من خروجي من الحمام - حتى إنني أستطيع تتبع ذلك على جهاز Fitbit خاصتي!"

"أحب اليوغا، وتَجذبني بشكلٍ خاص يوغا الكونداليني هذه الأيام، وثمة صفوف مباشرة رائعة على شبكة الإنترنت. إنها عبارة عن شكل أكثر نشاطاً من التأمل يساعد في تهدئة الذهن بينما تمارسين حركة مكثفة. أحب دوماً أن أشعل شمعة Positano المعطرة من Cire Trudon + Giambattista Valli‏ وأضعها على مقربة مني، كما أنني أحتفظ برذاذ Queen of Hungary Mist من Omorovicza‏ في الثلاجة لأستخدمه بعد ممارسة التمارين الرياضية لأن رائحته رائعة كما أنه يجعلني أشعر وكأنني في منتجعنا الصحي في بودابست - حيث أحسّ بفرح غامر."